Медики советуют в выходные спать подольше

Австралийские ученые из Университета Сиднея советуют в выходные не вставать рано, лучше вознаградить себя за трудовую неделю и отоспаться. Это не только полезно для психического состояния, но и поможет избежать развития сахарного диабета второго типа. Свои выводы медики подкрепляют результатами многолетнего исследования, в которых участвовали 29 здоровых мужчин. Впервые в такую работу были вовлечены мужчины, которым по разным причинам, крайне мало спали по ночам в течение долгого времени. Результаты своего труда исследователи представили на ежегодной конференции эндокринологов в Сан-Франциско.

В течение пяти лет участники эксперимента спали ночью по 6 часов, но в выходные давали себе поблажку и добавляли к ночному сну еще два часа. Все это время у добровольцев исследовали кровь, что дало возможность делать выводы о переменах в состоянии их здоровья.

Второй тип диабета, как известно, связан с ожирением и хроническим недосыпанием. Может иметь такие последствия, как инсульты, инфаркты, слепоту, заболевания почек, нервных сосудов, иногда медикам приходится даже ампутировать конечности.

В данном исследовании принимали участие только мужчины, поскольку немного ранее было изучено влияние недосыпания на женщин. Результаты работы таковы, что для женщин недостаток сна может быть еще опаснее, чем для мужчин и иметь катастрофические последствия. Страдают, прежде всего, сердечно сосудистая система. Риск развития сахарного диабета также несколько более высок, чем для представителей сильной половины человечества.