Медики вновь предупредили о вреде искусственного освещения в холодную пору

Медики уже не раз сообщали о том, что искусственное освещение может быть небезопасным для здоровья, если не соблюдать определенных правил. Длительное пребывание в освещенных лампами помещениях может даже привести к раку, но это не все, о чем медики решили предупредить пациентов. Как показали результаты экспериментов, искусственный яркий свет влияет на психику, делая людей раздражительными, агрессивными, плаксивыми и нервными. Под воздействием ламп меняется даже восприятие вкусов и запахов, обнаружили американские эксперты.

Проблема в том, что свет вмешивается в процессы, связанные с выработкой гормонов. Так уменьшается количество мелатонина, что связано с повышением рисков ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, негативно отражается на показателях давления. Но также это влечет за собой появления проблем с настроением.

В осенне-зимний период практически невозможно скорректировать режим дня таким образом, чтобы находиться достаточное количество времени под открытым небом и минимизировать пребывание в помещении с искусственным освещением. Во всяком случае, что касается горожан. Но даже в туманные и пасмурные дни можно сделать так, чтобы негативное воздействие искусственного света на организм не оказалось разрушительным.

Как ни странно, врачи не советуют включать все лампы на полную мощность. Напротив, следует освещать комнаты или рабочее место таким образом, чтобы свет не был слишком ярким, но предметы были хорошо видны. В вечернее время, если, конечно, не нужно шить, вязать или читать, освещение стоит слегка приглушить, причем лучше отдать предпочтение лампам с синим светом. Это позволит снизить риски развития эмоциональных и физиологических проблем, даже защитит от ожирения, уверены медики.