Медики запрещают взрослым спать днем

Практически всех маленьких детей с трудом удается уложить спать днем, а почти все взрослые мечтают об этом, особенно, если приходится работать с утра до вечера и во второй половине дня вести борьбу с желанием вздремнуть. Причем многие так и делают, с удовольствием укладываются спать на пару часов. Японские специалисты советуют не завидовать детям в этом вопросе, так как взрослым отходить на дневной сон нельзя, это опасно для их здоровья и жизни. Если уж без дневного сна никак нельзя обойтись, следует уделять этому приятному занятию не более 30-40 минут, предупреждают исследователи из университета Токио.

Проблема в том, что регулярный и продолжительный дневной сон связан с серьезным ухудшением состояния здоровья и повышением рисков преждевременной смерти. Как показывают результаты исследований, пациенты, практикующие спать днем, сталкиваются с целым списком патологий, например, страдают от повышенного уровня холестерина, имеют опасное количество жира в области талии, уровень сахара в их крови также обычно повышен. При этом давление у поклонников дневного сна всегда выше, многие пациенты страдают от гипертонии. Именно со всеми этими факторами связано серьезное повышение рисков развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Подсчеты показали, что дневной сон продолжительностью около 30-40 минут не сможет навредить здоровью и не станет причиной развития метаболического синдрома. Если же перейти черту, и позволять себе отключаться на час или два, то многие опасные болезни не заставят себя ждать. Всего полтора часа сна увеличивают шансы пациента на развитие метаболического синдрома не мене чем на 50%, предупреждают авторы исследования.