Медитация надежно защищает сердечно-сосудистую систему

Ежедневная медитация может использоваться пациентами из группы риска сердечно-сосудистых заболеваний в качестве эффективного средства защиты от проблем со здоровьем. Средства, способного даже заменить препараты. О такой возможности заявляют исследователи из Американской кардиологической ассоциации, предварительно изучившие результаты нескольких крупных изысканий по теме. Причем для получения заметного позитивного эффекта необходимо уделять этому приятному занятию всего несколько минут в день.

По словам авторов исследования, медитация снижает показатели гормонов стресса, нормализует артериальное давление, уменьшает проявления депрессии и тревожных состояний, улучшает качество сна, что позитивно отражается на работе сердца и сосудов. При этом риски инфаркта и инсульта будут заметно ниже, обещают американские специалисты. Особенно это касается курильщиков, пытающихся отказаться от пагубной привычки, так как этого требует ухудшающееся состояние здоровья.

Как объясняют ученые, медитировать для защиты сердца и сосудов пациенты могут еще и потому, что это не связано с какими-либо побочными эффектами. Обычно болезни сердца и сосудов актуальны для людей старшего поколения, и принимать целые списки лекарственных препаратов им оказывается сложно, так как не всегда такую нагрузку выдерживает желудок, поджелудочная железа или почки. Если же совсем ничего не делать, повышаются риски сердечно-сосудистых проблем. Именно для данной категории пациентов медитация может стать настоящим спасением. Не говоря уже о том, что пожилые люди слишком часто забывают принять тот или иной препарат. Но в течение дня ни разу не вспомнить о необходимости очередного сеанса медитации практически невозможно, уверены авторы исследования.