Мягкие диваны – худшее решение для спины

Расслабляющий вечерний отдых после долгого трудового дня трудно себе представить без мягкого дивана или уютного кресла с удобной спинкой. Натруженная за день спина получает долгожданную передышку, и мы уверены, что заслужили этот отдых и все делаем правильно. Но, как объясняет физиотерапевт Ричард Эванс из клиники тела Нортгемптона, ничего хорошего в отдыхе на мягком диване нет и в помине. Напротив, уютные кресла и вся остальная мягкая мебель вредна для здоровья, точнее, для здоровья спины.

По убеждению доктора Эванса, отдыхать полезнее на обычном стуле с твердой спинкой, каким бы устаревшим и неудобным казался этот вариант. Такая мебель вынуждает держать спину в наиболее выгодном положении, а ноги обеспечивают дополнительную поддержку и позволяют распределять нагрузку на спину равномерно. В результате, мышцы спины максимально долго не допустят разрушительного воздействия на хрящевую и костную ткань. Использование мягкой мебели в долгосрочной перспективе, в подавляющем большинстве случаев, приводит к нарушению осанки и появлению определенных проблем в спине шее, уверен исследователь.

В последние несколько десятков лет количество пациентов, страдающих от болей в спине и от различных патологий, связанных с костной и хрящевой тканью, увеличилось в несколько раз. Причиной медики считают постоянное сидение, чаще с использованием мягкой мебели. Так ученые подсчитали, что население развитых стран больше 70% своего времени проводят сидя. К не менее важным факторам, негативно отражающихся на статистике, специалисты отнести любовь к обуви на высоком каблуке, таскание тяжестей на плечах и длительное использование смартфонов, предполагающее лишнюю нагрузку на шею из-за не вполне естественного положения головы.