Мытье посуды чрезвычайно полезно для здоровья

Мытье посуды не для всех является любимым занятием, хотя есть и те, кто, действительно, получает от этого удовольствие. Но чаще грязная посуда раздражает, чем вдохновляет, вызывая целые споры, кому же ее предстоит вымыть, а по вечерам возникает искушение даже не подходить к раковине и оставить все как есть до утра. В таких ситуациях выручает посудомоечная машина, и поводов для семейных конфликтов становится на один меньше. Но специалисты из университета штата Флориды советуют не пользоваться машиной, а рекомендуют, напротив, заняться мытьем посуды вручную, причем на самом процессе следует сосредоточиться, убеждая себя в крайней важности процедуры очищения грязных тарелок.

Ученые выяснили, что мытье посуды – чрезвычайно полезное для психики занятие, и сравнить его положительное воздействие на эмоциональное и психологическое здоровье можно даже с йогой или утренней пробежкой на свежем воздухе. Ученые предложили двум группам студентов поучаствовать в эксперименте. В рамках первого этапа исследователи протестировали своих помощников, пытаясь понять их степень вдохновения, сосредоточенности, собранности и нервозности. Затем испытуемые из одной группы мыли посуду, напоминая себе, какое важное действо при этом совершается. Участники из второй группы посуду не мыли, но читали тексты о важности процесса. После чего все добровольцы прошли повторное тестирование.

Его результаты показали, что у испытуемых из первой группы после мытья 18 тарелок снизился уровень тревожности на 27%, а уровень вдохновения повысился на 25%. Американские ученые предложили тем, кто раздражен и не может успокоиться, не бить посуду, а мыть ее, смакуя события, произошедшие в течение дня и ставшие причиной всплеска негативных эмоций. Это поможет успокоиться, снизить уровень стресса и агрессии, «отпустить» негатив.