Названы наиболее опасные симптомы недосыпания

Постоянное недосыпание считается одним из наиболее неблагоприятных факторов для здоровья современного человека. Нехватка сна воздействует медленно, но это воздействие разрушительно. Прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система, повышается риск развития многих недугов, в том числе, онкологических. Опасность в том, что большинство пациентов, вынужденных спасть гораздо меньше, чем им бы хотелось, даже не догадываются, что уже давно перешли опасную черту. Американские специалисты, не один год изучавшие важность сна и опасность его нехватки, составили список наиболее важных симптомов, указывающих на хроническое недосыпание.

Низкая производительность труда при отсутствии объективных причин может указывать на хроническое недосыпание.

Проблемы с памятью, раздражительность, повышенная чувствительность в стрессовых ситуациях, также связаны с недосыпанием, если, конечно, речь не идет о человеке, соблюдающем строгую диету.

Ухудшение зрения – еще один симптом недосыпания. Обычно нехватка сна связана с ухудшением «картинки»: все объекты кажутся расплывчатыми и туманными.

Вялость речи – один из наиболее характерных проявлений хронического недосыпания. Если вам трудно подбирать слова, а вместо этого хочется вовсе перестать произносить задуманную фразу, вы недосыпаете уже долгое время.

Отказ от секса – не менее важный симптом. Снижение либидо непосредственно связано с недосыпанием, как и упадок сил.

Повышение аппетита, появившееся на фоне недосыпания, — еще одна большая проблема. Постоянное переедание, непременно, приведет к появлению лишнего веса и ожирению и связанным с ним недугам.

Необходимо быть внимательнее и ответственнее, не стоит легкомысленно списывать указанные проявления на симптомы незначительных простудных заболеваний, считающихся обычным явлением для осени, предупреждают эксперты.