Названы полезные привычки, защищающие от гриппа

В холодное время года, когда риски заражения гриппом существенно повышаются, максимально эффективной защитой считается вакцинация. Однако неплохо защищают и определенные привычки, которых придерживаются взрослые люди, и потому болеют гораздо реже своих сверстников, ведущих несколько иной образ жизни. Так одной из полезных привычек, обеспечивающих защиту от гриппа, является привычка ходить пешком. Мало того, что на свежем воздухе, особенно, морозном, заразиться гриппом практически невозможно, так еще и прогулки повышают качество кровообращения, что позитивно отражается на состоянии иммунитета.

Не менее важно приучить себя к частому мытью рук. Входя в любое помещение, стоит вначале отправиться к крану с водой, чтобы смыть все, что могло прикрепиться к коже рук на улице. При этом совершенно не обязательно использовать антибактериальное мыло, отлично справится любое косметическое. Даже температура воды не имеет значения, так как прохладная вода смывает бактерии и вирусы не хуже холодной. Если мытье рук – проблема, можно носить с собой антисептическую жидкость из аптеки и периодически проводить обработку рук с ее помощью. Необходимо всегда иметь при себе носовой платок, хотя бы для того, чтобы прикрывать лицо, когда кто-то чихает совсем рядом, например, в транспорте.

Также врачи настаивают на том, что риски заражения снижаются, если пациент отлично высыпается по ночам, не является полуночником. Особенно, если он встает рано утром и успевает позавтракать. Медики настаивают — завтрак очень важен для нормальной работы защитных функций, так как обеспечивает их достаточным количеством энергии. Врачи также советуют в течение дня по возможности пить чай. Употребление теплой жидкости способствует очищению слизистой носоглотки, что оставляет мало шансов вирусам и бактериям.