Названы продукты, стимулирующие пищеварение

Далеко не все современные люди могут похвастать отменным здоровьем, особенно, что касается желудка и кишечника. Некоторая неразборчивость в питании может и не всегда приводит к ожирению, но слишком часто вызывает проблемы с пищеварением. Эксперты в вопросах здорового питания назвали продукты, присутствие которых в рационе позволит забыть о проблемах с желудком и кишечником, например о таких распространенных расстройствах, как изжога, повышенное газообразование, запор.

Прежде всего, в ежедневном рационе должен присутствовать творог. Этот доступный и вкусный продукт избавит от проблем с пищеварением, поможет укрепить иммунитет, окажет благотворное воздействие на состояние костной ткани и зубов. Тарелка свежего творога ежедневно должна появляться на обеденном столе, сообщают медики. Также важно помнить, что некоторые продукты не любят компанию, например, дыня или груши. Специфика их усвоения организмом такова, что их лучше не смешивать с другими продуктами, особенно хлебобулочными изделиями и жирными блюдами.

Для тех, у кого ситуация более сложная, а запоры и вздутие – явление частое, подойдут анисовые семена. Давно доказаны их антиоксидантные свойства, а также способность стимулировать пищеварение. Семена можно добавлять во многие блюда, или же принимать после еды. Неплохо справляются с проблемным пищеварением цитрусовые. Кроме того, сочные плоды способны избавлять кишечник от токсинов, способствуют более качественному усвоению ценных веществ из пищи. Подойдут не только плоды, но и свежий сок из них.

Стоит обратить внимание на имбирь, особенно, на имбирный чай. Если каждое утро начинать с имбирного чая, проблемы с пищеварением уйдут навсегда. Имбирную пасту можно добавлять в блюда, что улучшит их усвоение, а также позволит организму получить из них максимальное количество содержащихся полезных веществ.