Недостаток сна ускоряет старение кожи

Американские исследователи из Медицинского центра Кливленда считают, что недостаток сна значительно ускоряет процесс старения женской кожи. Кожа не только увядает в два раза быстрее, но и теряет способность к восстановлению после незначительных повреждений. Например, ослабленная кожа с трудом справляется с солнечными ожогами.

Для участия в своих исследованиях ученые пригласили 60 женщин в возрасте от 30 до 50 лет, которые по разным причинам очень мало спали по ночам. Кожу добровольцев тестировали и изучали по нескольким параметрам, проверяли способность удерживать влагу и противостоять ультрафиолетовому излучению. Результаты показали, что от недосыпания кожа стареет в два раза быстрее даже у тридцатилетних женщин. Цвет становится неравномерным, утолщаются мелкие морщины. Соответственно, для восстановления такой кожи с помощью косметических процедур необходимо больше времени и средств, а эффективность их, все равно, окажется ниже.

То, что на состояние кожи, ускоряя ее старение, влияют заболевания и расстройства иммунной системы, было доказано предыдущими исследованиями. По теме старения кожи из-за недостатка сна таких работ проводилось гораздо меньше. Считалось, что влияет причина, по которой женщина спит меньше, чем положено – недомогание или тяжелая работа. Но последние эксперименты доказали, что причина не так и важна. Даже если женщина не спит, потому что читает по ночам книги, отдает предпочтение хобби или подолгу смотрит телевизор, ее кожа, все равно, находится под ударом. Распределять свое время нужно так, чтобы все успевать днем, а ночью давать возможность организму отдохнуть. Тем более, полноценный ночной сон полезен не только для кожи.