Недосыпание – одна из причин гипертонии

Недосыпание вредит многим системам организма. Постоянная нехватка сна, как минимум, снижает концентрацию внимания, становится причиной перепадов настроения и агрессии, ухудшает работоспособность. Но есть последствия, касающиеся работы сердечно-сосудистой системы, которые могут не просто снизить качество жизни, но даже испортить здоровье, повысив риск преждевременной смерти пациента. Как показали результаты исследования, осуществленного специалистами Гарвардской школы медицины, нехватка сна провоцирует развитие гипертонии. Нормализация всех процессов, связанных со сном, напротив, может считаться эффективным методом профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Авторы исследования пригласили для участия в эксперименте большую группу взрослых здоровых добровольцев. Мужчины и женщины вынуждены были в течение нескольких недель спасть немного меньше привычного, точнее, не более 7 часов в сутки. Затем, спустя полтора месяца, половине испытуемых разрешили спать всего на один час дольше. Все это время медики проводили замеры показателей давления испытуемых. Подсчеты показали, что давление пациентов поднялось практически на следующий день после того, как они встали с постели раньше обычного. Поскольку в дальнейшем испытуемые продолжали недосыпать, показатели в норму не пришли, а у многих продолжили расти.

После того, как часть пациентов стала высыпаться, их давление нормализовалось. Ни у одного добровольца из тех, кто продолжал спать меньше 7 часов, позитивных изменений не произошло, комментируют ученые. Также у недосыпающих граждан повысился риск развития диабета и наметились незначительные когнитивные нарушения, которые могли бы усугубиться, если бы ученые не получил достаточно результатов и не остановили эксперимент.