Недосыпание повышает риск ранней смерти

Если работающий взрослый человек спит порядка 5 часов, или даже меньше, то для него заметно повышается риск ранней смерти от медицинских причин, предупреждают шведские исследователи. Авторы изыскания в течение 13 лет наблюдали за состоянием здоровья более 38 тысяч взрослых граждан. В течение этих лет порядка 1,5 тысяч участников эксперимента погибло от онкологического заболевания. Еще тысяча пациентов умерла из-за серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. Анализируя информацию о возможном влиянии на продолжительность жизни различных факторов риска, медики учитывали возраст и пол испытуемых, их ИМТ и особенности пищевого поведения, распорядок дня и рабочий график. При подведении итогов расчет взяли также информацию о наличии вредных привычек.

В результате выяснилось, что пациенты, постоянно недосыпающие, имеют повышенный риск преждевременной смерти. То есть, если ночной сон человека младше 65 лет составляет 5 часов и меньше, риски смерти повышается для него более чем на 65%, если сравнивать с теми, кто спит порядка 6-7 часов. Для пациентов старше 65 лет риск смерти не зависит от продолжительности сна, сообщают ученые.

Авторы исследования также обнаружили, что даже для тех, кто спит слишком мало в течение рабочей недели, риск ранней смерти может не повышаться, если выходные будут использованы для отдыха, и начнутся с продолжительного сна. Для тех, кто в выходные спит не менее 8 часов, риски не возрастают, но, проблема в том, что многие пациенты проводят выходные совсем не так, как рекомендуют врачи, и для них это лишь смена рода деятельности. В результате, возможность отоспаться не используется, риски преждевременной смерти остаются высокими. Такой подход специалисты называют опасным для здоровья и жизни, и потому рекомендуют пересмотреть свои личные нормы, касающиеся сна и отдыха.