Недосыпание разрушает детский мозг

Недосыпание опасно в любом возрасте, поскольку постоянная нехватка сна – это не только повышенная раздражительность и низкая работоспособность, но еще и возрастание рисков развития заболеваний сердца и сосудов. Но и это еще не все, сообщают исследователи из университета Цюриха. Как оказалось, опасность хронического недосыпания для детского здоровья до сих пор недооценивали, и особенно из-за неправильно выбранного режима страдает мозг детей и подростков, лишенных возможности качественно отдыхать ночью.

Негативному воздействию подвергаются отделы мозга, ответственные за концентрацию внимания, планирование движений, за пространственное ориентирование. Причем сразу последствия не заметны, они проявляются лишь со временем, когда ситуация заходит слишком далеко. Выводы швейцарских специалистов основаны на результатах исследования, в ходе которого медики сканировали мозг нескольких сотен детей разного возраста. Ученым помогали маленькие добровольцы в возрасте от 5 и до 14 лет, половине из которых иногда пришлось довольствоваться предельно низким количеством часов ночного сна.

Как сообщают авторы исследования, сложность в том, что из-за задержек с отходом ко сну организм нуждается в восстановлении, которое возможно в период глубокого сна. Для данной фазы сна характерно увеличение электрической активности медленных волн, и соответствующие замеры позволяет произвести электроэнцефалограмма. Стало ясно, что при ограничении времени сна вполовину меняется активность медленных волн в задней части мозга, что указывало на риски из-за недосыпания именно для этой зоны. Также обнаружены проблемы с оболочкой нервов — миелином, что может быть связано с развитием опасных недугов, например таких, как рассеянный склероз.