Недосыпание сравнили с алкоголизмом

Ученые много говорят о том, как важен качественный отдых и особенно ночной сон, но далеко не все современные активные граждане отдают себе отчет в том, что ведут губительный образ жизни, даже если занимаются спортом и правильно питаются. Все дело в том, что пациенты не прислушиваются к профессиональным советам и мало спят по ночам. На этот раз ученые решили обратиться к тем, кто все же пытается сохранить здоровье, и для этого держится подальше от спиртного и никотина. Исследователи из университета Оксфорда обнаружили, что постоянное недосыпание по степени губительного воздействия вполне можно сравнить с алкоголизмом, с той лишь разницей, что акцент будет сделан не на ухудшении работы печени и рисках цирроза, а на проблемах мозга, психики и средечно-сосудистой системы.

Выяснилось, что если за несколько ночей подряд организм недополучит необходимое количество часов сна, реакция тела будет соответствовать той, что характерна для присутствия в крови 0,1% алкоголя. Такое количество спиртного в организме является опасным, особенно для тех, кто рискует садиться за руль транспортного средства. Не говоря уже о том, что пациент в таком состоянии неизбежно будет ощущать усталость, раздражительность, а в случае конфликта не сможет контролировать гнев и агрессию. Одним словом, с человеком будет происходить именно то, что происходит при достаточно сильном алкогольном опьянении.

Длительный отказ от качественного ночного сна постепенно приведет к расстройствам сенсорного восприятия, к самоизоляции, к галлюцинациям и даже серьезным психологическим заболеваниям, что, опять же, зачастую происходит с алкоголиками, предупреждают оксфордские специалисты-сомнологи.