Недосыпающие дети рискуют заболеть диабетом

Трудно переоценить значение сна для здоровья человека, особенно, если речь идет о развивающемся юном организме. Дети должны спать намного дольше взрослых, иначе для них серьезно возрастают риски проблем не только с эмоциональным, но и физическим здоровьем, предупреждают исследователи из Сент-Джорджского университета Лондона. В ходе эксперимента, участниками которого стало более 4,5 тысяч школьников до 12 лет, выяснилось, что недосыпающие дети с большей вероятностью могут столкнуться с диабетом второго типа.

Авторы исследования собирали данные не только о физическом состоянии ребят, но и о продолжительности их сна. В результате обнаружилось, что существует связь между количеством часов, которые ребенок проводит в кровати, и рисками для него ожирения и диабета. Так дети, отдыхающие меньше, склонны к диабету второго типа, у них снижена чувствительность к инсулину. Также стало ясно, что именно эти дети обычно имеют проблемы с лишним весом, также повышающие риски развития проблем с метаболизмом и усвоением глюкозы. При этом каждый лишний час сна повышает мышечную массу и снижает концентрацию глюкозы.

Как показывают данные опросов, современные дети спят меньше, чем их ровесники в конце 20 века. Продолжительность их сна часто составляет порядка 8-8,5 часов. Даже если ребенок при этом выглядит отдохнувшим, не страдает его успеваемость и характер, это не значит, что проблемы нет, уверены лондонские специалисты. Многие ошибочно считают, что это нормально, что это издержки ускоренного ритма жизни в новом тысячелетии. Но каков бы ни был темп и нагрузка, продолжительность сна ребенка должна соответствовать норме. То есть, дети 6-10 лет должны спасть не менее 9 часов. Еще лучше, 10-12 часов, настаивают авторы исследования.