Обезвоживание – главная причина хронической усталости и головных болей

Медики называют обезвоживание одной из главных причин, по которой современные люди страдают от головных болей, постоянной усталости, сталкиваются с инфекциями мочевыводящих путей, имеют камни в почках, раньше стареют. Все чаще возникают ситуации, когда пациенты принимают обезболивающие препараты, пытаясь унять головную боль, а им было достаточно лишь выпить воды.

Специалисты рекомендуют взрослым людям пить не меньше 2 литров воды, причем мужчинам не помешает и 2,5 литра. Но далеко не все выполняют эту рекомендацию, ошибочно полагая, что можно обойтись вовсе без воды, если употреблять много кофе, чая, соков или других напитков. В результате, организм страдает, поскольку для него вода значит примерно столько же, сколько топливо для автомобиля.

Профессор Том Сандерс из Королевского колледжа Лондона рассказал подробнее, почему вода так важна – вода регулирует температуру тела, вместе с кровью обеспечивает тело кислородом и другими важными питательными веществами, смазывает суставы, улучшает пищеварение, предотвращает запоры, увлажняет мягкие ткани, помогает вырабатывать слюну, позволяет своевременно очищаться мочевыводящим путям и кишечнику. Без воды кожа гораздо быстрее стареет, а кровь буквально густеет, затрудняя работу мозга и создавая лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Если вовремя не отреагировать на головную боль и усталость, возникающие, когда организм страдает от недостатка жидкости, то следующей проблемой может стать инфекция мочевыводящих путей, например, цистит. Цистит зачастую сопровождает хроническое обезвоживание, и врачи всегда спрашивают пациентов, обращающихся в больницу с подобными проблемами, достаточно ли жидкости они обычно употребляют. В преддверии лета медики напоминают, насколько важно не сокращать норму употребления жидкости, поскольку риски в жаркий период гораздо выше.