Опасность недосыпания недооценивают

Современному человеку, чтобы добиться максимальных результатов и соответствовать заданному ритму, приходится много работать, но при этом очень мало отдыхать. Печально, что именно ночным сном принято жертвовать чаще всего. Вместо положенных 7-8 часов большинство спит не более 6 часов, и даже это время кажется подарком. Специалисты предупреждают, что такой режим опасен не только из-за рисков переутомления, появления кардиологических проблем и развития хронического стресса. Плохой сон негативно влияет на возможность самоконтроля, что в свою очередь приводит к разрушающим последствиям в профессиональной сфере и личной жизни.

Самоконтроль – базовая функция, позволяющая принимать наиболее правильное и безопасное решение из предложенных вариантов. Если она «отключена», принимаются неверные решения, предупреждают эксперты из университета Южной Каролины. Так пациенты, долгое время не имеющие возможности качественно отдыхать по ночам, чаще всего страдают от ожирения и диабета по причине переедания, становятся игроманами, алкоголиками, или нуждаются в профессиональной помощи из-за другого типа зависимости.

Ученые из университета Мичигана доказали, что сотрудники, ответственно подходящие к вопросу ночного сна, имеют больше шансов продвинуться по служебной лестнице. Те, кто плохо или слишком мало спят по ночам, склонны совершать ошибки, из-за которых разрушается их карьера. В личной жизни все обстоит примерно также. Невыспавшиеся люди раздражительны, импульсивны, обидчивы, также не склонны себя контролировать, что рано или поздно приводит к некоторой изоляции и развитию депрессии, о чем давно уже известно медикам.