От бессонницы до гипертонии один шаг

Тяжелые последствия бессонницы нельзя недооценивать, выяснили исследователи университета Пенсильвании. Проблема не только в том, что ночи без сна ухудшат настроение, снизят работоспособность и концентрацию внимания. Опасность бессонницы в ее негативном влиянии на работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Длительная бессонница в большинстве случаев становится причиной кардиологических и сосудистых заболеваний, самое распространенное из которых — гипертония. Причем по результатам исследования ученых университета, если пациенту требуется для засыпания больше 14-15 минут времени, риск развития гипертонии у него повышен.

В исследовании ученым помогали 219 сорокалетних добровольцев, страдающих от хронической бессонницы, то есть, такие пациенты, которые уже больше 6 месяцев испытывают трудности с засыпанием и могут просыпаться в течение ночи несколько раз. Причиной бессонницы в данном случае специалисты назвали нервное перевозбуждение, не позволяющее испытуемым расслабиться. Первую ночь участники исследования провели в специальной лаборатории, а утром медики измерили их основные показатели. На протяжении этой ночи добровольцы спали по 20 минут каждые два-три часа. Некоторым требовалось больше 14 минут, чтобы уснуть, несмотря на несколько часов, проведенных перед этим без сна.

После измерения давления, подсчета ИМТ, выявления вредных привычек, связанных не только со спиртным и никотином, но и со злоупотреблением кофе, выяснилось, что для тех, кто засыпает дольше 14-15 минут, риск гипертонии выше на 300%. Засыпание в течение 17 и более минут приводит к повышению риска на 400%. По мнению авторов исследования, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, необходимо овладеть методами релаксации, для страдающих от бессонницы это особенно важно.