От болезней сердца защищают садоводство и рыбалка

Пожилой возраст – не повод сидеть на одном месте и усиленно отдыхать. Напротив, чем старше человек, тем важнее для него физическая активность, защищающая от проблем с сердцем. Исследователи решили проверить, чем именно лучше заниматься в зрелом возрасте, чтобы не бояться кризиса. Авторы исследования наблюдали за 2,5 тысячами пожилых пациентов, предварительно разделив их на группы, в зависимости от степени физической активности. Условно были сформированы три группы. Представители первой вели не слишком активный образ жизни, уделяя физическим нагрузкам не более двух-трех часов в неделю. Испытуемые из второй группы – в основном, рыбаки и садоводы, уделяли нагрузкам 4-5 часов в неделю. Участники третьей не менее трех часов в неделю тратили на интенсивные физически нагрузки, в том числе, на регулярные спортивные тренировки.

Самая высокая степень защиты сердца была обнаружена у тех, кто всегда в движении, кто занимается в тренажерном зале, увлекается пробежками, никогда не сидит на месте. Для них вероятность сердечного приступа или других проблем с сердцем, способных привести к смертельному исходу, снижена на 66%. Однако удивление ученых вызвало не это, их поразила высокая степень защиты у тех, кто не считается спортсменом, а ведет вполне размеренный образ жизни. Выяснилось, что поклонники садоводства и рыбалки, проводящие в движении порядка 4 часов в неделю, также надежно защищены от проблем с сердцем. Для них риски снижены не менее чем на 54%.

Ученые уверены, что все дело в позитивных эмоциях, чье благотворное воздействие доказано. Огромное значение в этом случае имеет настроение пациента, его любовь к просиживанию с удочкой на берегу или возможность наблюдать за чем-то, что растет благодаря твоим усилиям. Опаснее всего, не тренироваться и не иметь хобби, сделали вывод ученые.