От рака кишечника защититься просто

Как сообщают исследователи, защититься от одного из самых коварных видов рака достаточно легко. Речь идет о раке кишечника, который встречается чаще других, но из-за не слишком выраженных симптомов остается долгое время не выявленным. От данного недуга многие пациенты умирают уже в течение первых 6 месяцев после установки диагноза, хотя можно было бы избежать развития заболевания, или же своевременно обратиться в больницу, когда ситуацию еще можно было удержать под контролем. Самый эффективный метод профилактики рака кишечника – поддержание веса в норме, сообщают американские эксперты. Правильное питание и спорт помогут это сделать, и к тому же позволят укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Главный фактор риска – сидячий образ жизни. Если работа предполагает длительное сидение, стоит почаще устраивать перерывы и физкультминутки. Домохозяйкам же врачи посоветовали больше двигаться, выполняя уборку, готовку и другие домашние обязанности. Не менее важно, что потенциальный пациент ест чаще всего и что пьет. Так врачи настоятельно рекомендуют забыть о колбасах и всех видах обработанного красного мяса. Рацион следует пополнить цельнозерновыми, овощами и фруктами. Подсчеты показывают, что каждые 10 граммов клетчатки способны снизить риски развития рака кишечника не менее чем на 10%. Разумеется, необходим отказ от крепкого алкоголя, предупреждают эксперты.

Также недавно выяснилось, что признаком развивающегося рака может быть необоснованная и недавно появившаяся страсть к сладкому. Продукты, содержащие сахар, способны вызвать зависимость, но и избавиться от нее достаточно просто. Если же, несмотря на все усилия, тянет на сладенькое, стоит обратиться к медикам, чтобы исключить онкологию.