Отказываться от курения надо резко

Как показывают результаты исследования, осуществленного экспертами из университета Калифорнии, многие курильщики, решившие стать здоровыми людьми, отказываются от пагубной привычки неправильно, потому большинство попыток заранее обречено на неудачу. Считается, что отказ от сигареты не должен стать для организма стрессом, способным лишь ухудшить ситуацию, потому чаще практикуется постепенное снижение количества выкуриваемых за день сигарет, в надежде, что когда-нибудь их количество сведется к нулю. Но результаты эксперимента, который провели американские ученые, доказывает, что более эффективным может считаться именно резкий полный отказ от курения.

Авторы исследования пригласили для участия в исследовании почти 700 заядлых курильщиков, готовых отказаться от сигарет. Каждому участнику была обеспечена профессиональная помощь и регулярные консультации с лучшими экспертами в области избавления от никотиновой зависимости. При этом участники первой группы должны были резко отказаться от курения. Участникам из второй группы было предложено постепенно отказываться лишь от нескольких сигарет в день. Наблюдения за участниками эксперимента и консультации продолжались на протяжении 6 месяцев. Промежуточные результаты подводились каждые две недели.

В итоге многим участникам из первой группы удалось оставить курение в прошлом. Всего в этой группе потребление сигарет сократилось на 75%. Результаты второй группы признаны авторами исследования менее впечатляющими. Повторное общение экспертов с добровольцами через несколько месяцев подтвердило эффективность резкого отказа от курения – в первой группе 25% курильщиков так и не вернулись к пагубной привычке.