Питьевая диета

В погоне за стройным телом женщины готовы на многое. Самые нетерпеливые, не заботясь о своем здоровье, хотят за короткое время похудеть как можно больше. Устав считать калории и ограничивать себя в съеденном, самые отчаянные вообще отказываются от еды. И это не шутка. Огромной популярностью среди представительниц слабого пола пользуется так называемая питьевая диета.

Суть ее в том, что на протяжении 30 дней человек полностью отказывается от еды, заменяя ее питьем. К счастью, разрешено пить не только воду, но и соки, кисломолочные продукты, мясные и овощные бульоны.

Кроме того, что диета сама по себе достаточно суровая, большинству людей психологически сложно перестать жевать. На подсознательном уровне этот процесс ассоциируется у нас с сытостью, спокойствием, комфортом. Получая только жидкую пищу, человек, кроме голода, испытывает страдания психологического характера.

• Начиная питьевую диету, следует подготовить организм. Желательно накануне сделать клизму, очистив тем самым кишечник.
• День следует начинать с фруктовых соков фреш или кисломолочных продуктов без сахара. Для поддержания сил допустимо развести в напитке небольшое количество меда.
• Обед состоит из небольшого количества бульона из мяса, рыбы или овощей, на полдник выпейте слизистого овсяного отвара, приготовить который можно, разварив небольшое количество овсяных хлопьев в литре воды.
• На ужин выпейте отвар из чернослива, кураги и изюма. Кроме легкого сладковатого вкуса, поддерживающего силы, подобный компот еще и обладает полезным свойством улучшать перистальтику кишечника, что немаловажно при подобной диете.
• Следите, чтобы стул у вас  был каждый день или через день. При склонности к запорам рекомендуется поставить себе микроклизму из овсяного отвара или теплой воды.
• Кроме собственно жидкой пищи, обязательно выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно.
• Для поддержания витаминного баланса в организме разрешается принимать биологически активные добавки или поливитаминные препараты.

Создатели питьевой диеты утверждают, что во время следования  подобной диете начинается усиленное очищение организма.

• Первыми очищаются полые органы. Лишенные нагрузки в виде твердой пищи, желудок, двенадцатиперстная и прямая кишки постепенно избавляются от шлаков. Мочевой пузырь, вынужденный перерабатывать и выводить большое количество жидкости, вымывает песок и мелкие камешки. На этом этапе возможно появление белого налета на языке и небольших выделений. Налет следует тщательно вычищать с помощью специального скребка или зубной щетки. Выделения через какое то время пройдут сами, утверждают авторы методики.
• Второй триместр питьевой диеты запускает очистку печени и почек. Иногда можно будет почувствовать легкий дискомфорт в районе этих органов. Это тоже обычное для этого этапа явление. Стоит предупредить, что если неприятные ощущения усилятся, стоит срочно прервать диету и обратиться к врачу для полного обследования.
• Последние десять дней очищение переходит на уровень клеток.
• Выходить из питьевой диеты следует постепенно. В первый день выхода позвольте себе небольшое количество капустного салата без соли и масла. Капуста, подобно щетке с жесткой щетиной, выметет ваш кишечник и желудок и заставит его работать в нормальном режиме. На следующий день добавьте к капусте горсть сухофруктов, Потом постепенно вводите жидкий суп, каши — размазни, вареные овощи. Возвращаться к обычному питанию стоит не торопясь, посвятив этому не менее двух недель.
•  Первые несколько месяцев после диеты избегайте переедания, употребления в пищу жирных или пересоленных продуктов. Для поддержания оптимального веса желательно 1-2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни, полностью соответствующие правилам питьевой диеты.

Безусловно, те, у кого хватит силы воли выдержать питьевую диету рекомендованные 30 дней, потеряют не менее 10-15 кг веса, как и обещается создателями. Однако, подобный вид похудания относится к экстремальным и чреват всевозможными проблемами со здоровьем в будущем. Если вы все-таки решились следовать этому режиму питания, лучше делать это под наблюдением опытного врача диетолога или в условиях стационара. В любом случае, повторять подобную диету стоит не чаще, чем один раз в год.