Питьевая вода способствует похудению

Медики из США и Германии выяснили, что если перед едой выпивать два стакана воды, то можно успешнее избавляться от лишнего веса. Во всяком случае, такая приятная неожиданность произошла с группой добровольцев, которым предлагали перед едой выпивать два стакана воды. Представители этой группы сбросили в среднем по килограмму и более. Участники другой группы, которым воду перед едой не давали, остались со своим прежним весом. Причем, ни та, ни другая группа в спортзале не занимались.

Пока медики точно не могут сказать, какова истинная причина такого эффекта питьевой воды. По одной из версий, вода заставляет нас чувствовать себя более сытыми и даже толстыми, занимая свое место в желудке. По другой версии, переработка воды требует от организма некоторых энергетических затрат, а значит вынуждает тело сжигать определенное количество калорий. В любом случае, вода способна подавить чувство голода.

Не так давно исследователи сообщали, что употребление воды в количестве 2,5 литров день может служить профилактикой диабета. Другое исследование подтверждает, что ограничение питья провоцирует камни в почках. Так что, не только ради избавления от лишних килограммов, но и ради заботы о собственном здоровье не стоит забывать о питье, даже если и нет ощущения невыносимой жажды. Единственное, когда стоит быть осторожнее с водой, это после сытного обеда, если получилось съесть слишком много жирной пищи. В этом случае переизбыток воды и жира может привести к проблемам с пищеварением.