Полезные вредные привычки – позитивная сторона есть у всего

Иметь вредные привычки опасно для физического и эмоционального здоровья, и эта истина известна каждому. Но, по мнению британского эксперта Салли Нортон, не все осознают, что их вредные привычки не такие уж вредные. Напротив, некоторые предпочтения и привязанности, которые мы в себе не приветствуем, помогают нам справляться со стрессом или же являются профилактикой заболеваний.

Вы слишком много спите

Практически невозможно рассчитать, сколько должен спать человек, чтобы оставаться здоровым. Кому-то, как Маргарет Тэтчер, достаточно 4 часов в сутки, а кому-то мало поспать 9 часов, чтобы проснуться отдохнувшим. Те же, кто любит прикорнуть во второй половине дня, и вовсе стесняются своей слабости. Однако медики напоминают, качественный сон – важнейший для здоровья фактор, потому здоровый крепкий сон никак не может быть плохой привычкой.

Хорошие новости для сладкоежек

Любители сладкого могут больше не корить себя за страсть к конфетам и шоколаду. Им лишь следует немного подкорректировать вкусовые предпочтения – необходимо полюбить именно черный шоколад с высоким содержанием какао. Располнеть от такого лакомства будет сложнее, но для сердца и мозга черный шоколад полезен.

Любовь к кофе – полезная привычка

Если вы не представляете своей жизни без ароматного крепкого напитка, не ругайте себя. Употребление 2-3 чашек кофе снимает воспаление, защищает от стресса, может считаться профилактикой диабета второго типа и онкологических заболеваний. Важно не употреблять кофе во второй половине дня, чтобы не ухудшилось качество сна, не повысился уровень тревожности.

Прокрастинация не слабость

Если вы не можете сразу заняться важными делами, откладываете их на последок и постоянно отвлекаетесь на мелочи, не считайте себя слабым. Таков ваш способ борьбы со стрессом. Если вы будете постоянно себя заставлять и подстегивать, чтобы делать как все, вы можете заработать проблемы с лишним весом, бессонницу и повышенное давление.