Польза приема витамина D — не более чем миф

Результаты нового исследования доказывают, что польза витамина D – это не более чем миф, а пациенты, которые верят в силу витамина и продолжают активно его принимать, занимаются самообманом и тратят деньги впустую. Особая репутация у витамина D сложилась потому, что когда-то еще в 19 веке он помогал спасать жизни детей от рахита, но в наше время он практически бесполезен, что периодически доказывают ученые. В ходе нового исследования специалисты изучали возможные преимущества для здоровья пациентов разных возрастов, связанные с приемом витамина D. Участниками изыскания стали более 500 тысяч человек из совершенно разных социальных слоев. В результате стало ясно, что прием витамина не может сделать более крепкими кости и не способен защитить от переломов.

Кроме того, исследователи в очередной раз убедились, что витамин D бесполезен в качестве средства укрепления мышц или же повышения физических возможностей. То есть, сил не прибавится, и пациент не ощутит никаких преимуществ, хотя бытует мнение, что люди, принимающие «солнечный витамин», бодрее и активнее. Что, действительно, важно, так это качественное питание и прогулки на свежем воздухе, предупреждают авторы исследования. Огромное количество ценных веществ можно получить из пищи, а пребывание под открытыми солнечными лучами в течение всего нескольких минут позволит привести в норму показатели «солнечного витамина».

Прием добавок – это бесполезная трата денег, к тому же, существует риск пострадать от переизбытка витамина, что иногда может быть даже опаснее его дефицита. Авторы исследования напоминают: если в рационе пациента присутствуют продукты богатые кальцием, например, кисломолочные блюда или апельсиновый сок, возрастает риск переизбытка витамина, если баловаться добавками. Поскольку витамин D является жирорастворимым и может скапливаться в организме его профицит может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий, а также повышает риск падений и переломов.