После 40 лет спорт нужнее, чем в молодости

С возрастом все меньше людей активно занимается спортом, большинство посетителей тренажерных залов – это молодые мужчины и женщины до 30 лет, о чем свидетельствуют данные статистики. Отказ заниматься спортом после 40 лет медики считают огромной проблемой, поскольку из-за низкой физической активности люди раньше времени стареют и дряхлеют. В старости пугает не сам возраст, а физическая слабость и ограниченные возможности, считают американские исследователи. Замедлить процесс старения может сам пациент, причем без всяких волшебных эликсиров, но далеко не все это понимают.

Чтобы не допустить раннего прихода старости, необходимо не отказываться от физических нагрузок после 40 лет, сообщают исследователи. Поскольку возраст от 40 до 50 лет является важным для определения характера дальнейших изменений в состоянии здоровья и скорости старения, на следующий же день после 40-летнего юбилея стоит записаться в тренажерный зал, если раньше это не было местом регулярного времяпрепровождения.

Чтобы судить о скорости старения пациента ученые исследуют длину концевых участков хромосом – чем они длиннее, тем медленнее стареет пациент. Результаты анализа данных, о состоянии теломеров у 6,5 тысяч добровольцев показали, что у спортсменов длина концевых участков хромосом больше, чем у тех, кто не занимается спортом или физкультурой. Такой же анализ ученые провели в группе женщин с лишним весом, часть из которых занималась в зале. Как оказалось, именно у этих женщин теломеры длиннее, это значит, что дамы, занимающиеся спортом, старели медленнее, чем их ровесницы, сидящие на диване. Период от 40 и до 65 лет никак не подходит для отказа от спорта, подытожили исследователи.