Поздние сроки беременности – не противопоказания для йоги

В отношении безопасности йоги для беременных женщин на поздних сроках у специалистов долгое время не было единого мнения. Причем многие медики не хотели рисковать, потому и не давали своим беременным пациенткам рекомендаций, касающихся йоги. Причина – специфика некоторых поз, которые, как считали некоторые эксперты, временно влияют на кровообращение, затрудняя приток крови к плоду. Это позы, предполагающие лежание на спине или поднятие нижней части тела. В результате многие будущие мамочки не решаются заниматься йогой вовсе, или же избегают выполнения определенных упражнений, причем список их расширяют исходя из собственного видения ситуации.

Американские специалисты считают, что такое положение вещей следует изменить. Как показывают результаты их исследований, йога абсолютно безопасна для плода, причем совершенно не имеют значения сроки беременности. Напротив, занятия йогой — чрезвычайно полезная тренировка перед родами, прежде всего, обучающая женщину правильно дышать, что очень важно для всего процесса и его результата. Также йога развивает гибкость, благотворно воздействует на мышечный тонус.

Выводы американских экспертов были озвучены ими после завершения экспериментов, участвовали в котором 25 беременных пациенток, которые должны были скоро родить. Исследователи следили за ритмом сердцебиения будущего малыша, обращая внимание на позу йоги, которую принимала его мама. Результаты показали, что какой бы ни была поза, ритм сердцебиения плода никак на это не реагирует. Также отмечено, что после занятия в течение ближайших суток ни у одной из пациенток не открылось кровотечение, а также не начались схватки.