Правильный образ жизни эффективнее любого эликсира молодости

Любой женщине хочется как можно дольше оставаться молодой и сияющей, и чтобы на лице не отражались следы прожитых лет. Столетиями ученые и алхимики искали средства, позволяющие скрывать реальный возраст и даже омолаживать организм. Как известно, в чистом виде такой эликсир по-прежнему – просто миф, а изменить что-либо кардинально во внешности непросто без участия косметологов и пластических хирургов. Однако многие специалисты убеждены, что пациентки сами ускоряют собственное старение, и если бы они просто изменили образ жизни, то им бы не понадобился не только эликсир молодости, но даже услуги пластических хирургов.

Специалисты настаивают на том, что быстрое старение связано с такой проблемой как недосыпание. Если женщина мало спит из-за занятости или страдает от бессонницы, ее кожа очень быстро увядает, проявляются морщины, от которых трудно избавляться с помощью обычной косметики. Не менее важный фактор – питание. Если точнее, то обилие в рационе сладких блюд и простых углеводов. Из-за них кожа теряет эластичность, что также достаточно быстро приводит к появлению признаков старения и увядания. Кроме того, слишком мгновенно проявляются признаки «алкогольной диеты». Употребляя спиртные напитки, следует всегда соблюдать норму, иначе следы этой нездоровой привычки скоро станут заметны окружающим.

Следует употреблять продукты, содержащие витамин А, предупреждают эксперты. В меню должны присутствовать красный виноград, брокколи, авокадо, морковь, яблоки, гранаты, мандарины, салат, капуста, жирная морская рыба, растительные масла, кунжут, льняное семя, свекла. Правильное питание, крепкий сон и физическая активность способны серьезно повлиять на ситуацию, буквально, скрыв со временем реальный возраст женщины, считает популярный американский косметолог Джулиан Де Сильва.