Прием добавок с магнием защищает от переломов

Мужчины в возрасте могут не бояться переломов, если они на регулярной основе принимают добавки с магнием, выяснили исследователи из университета Восточной Финляндии и университета Бристоля. Тем же представителям сильного пола, которые пока не задумывались над покупкой добавок, ученые посоветовали обратиться к медикам за советом по поводу начала приема специальных комплексов. Касается это даже тех, кто правильно питается и получает из пищи достаточное количество витаминов и минералов. Магний поможет существенно снизить риски переломов, обещают эксперты.

Авторы исследования наблюдали за 2 245 пациентами мужского пола в течение 20 лет. Участие в изыскании приняли исключительно мужчины среднего возраста. Периодически добровольцы проходили обследования и сдавали кровь на анализ. Ученые обращали внимание на уровни в крови испытуемых важных минералов и витаминов. Также специалистов интересовало, как будет меняться состояние здоровья пациентов на протяжении всего периода изыскания и будет ли заметна связь этих изменений с показателями определенных веществ в крови. На момент, когда эксперимент завершился, все мужчины перешагнули рубеж 65 лет.

Подведя итоги, ученые заметили, что мужчины с низкими показателями магния гораздо чаще ломали кости. Те пациенты, у которых уровень был высоким из-за приема добавок, вообще не сталкивались с переломами. Достаточный уровень магния повышает защиту от переломов не менее чем на 44%, подсчитали эксперты. Причем речь идет именно о приеме добавок, предупреждают исследователи, поскольку поступающий из пищи магний не производит столь же впечатляющий эффект. Кроме того, удалось выяснить, что повышение уровня магний нормализует сон, стабилизирует работу сердца и сосудов, позитивно влияет на иммунные функции.