Привычка долго спать опаснее алкоголизма

Медики много говорят о важности качественного сна с соблюдением его продолжительности. Качественный сон защищает организм от множества опасностей и даже продлевает жизнь. Но в этом вопросе главное – не переусердствовать, иначе результат будет совсем не таким, как хотелось. Как оказалось, привычка отсыпаться каждую ночь по 9 часов опасна не меньше, чем хроническое недосыпание. Причем слишком долгий сон вредит здоровью примерно в такой же степени, что и алкогольная зависимость, выяснили исследователи из института Сакса.

Чтобы определить, какие же негативные факторы опаснее, специалисты изучили данные о состоянии здоровья и образе жизни более 230 тысяч граждан старше 45 лет. Австралийских исследователей интересовали все факторы, влияющие на продолжительность жизни и ее качество. Так эксперты обратили внимание на продолжительность сна, на характер питания, на отношения пациента с физической культурой и спортом, на количество часов, которые каждый испытуемый просиживает на протяжении дня.

Как и прогнозировали исследователи, каждый из факторов в той или иной степени негативно отражается на состоянии здоровья. Но если речь идет о воздействии сразу нескольких факторов, человеку крайне трудно оставаться здоровым и жить долго. Так ученые подсчитали, что продолжительный ночной сон в сочетании с низкой двигательной активностью и сидячим образом жизни увеличивают риск ранней гибели пациента от медицинских причин практически в 4 раза.

То есть, если пациент спит более 9 часов, сидит более 7 часов и занимается спортом менее полутора часов неделю, ему грозит ранняя смерть. Причем к удивлению исследователей алкоголизм, курение и сон менее 7 часов приводит точно к такому же увеличению рисков.