Профилактика болезни Альцгеймера возможна – рекомендации немецких ученых

По прогнозам медиков, количество пациентов, страдающих от болезни Альцгеймера, будет постоянно расти. Каждый год статистика будет становиться все печальнее, причем лекарства от заболевании до сир пор не существует. В этой связи немецкие исследователи предлагают активно заниматься профилактикой заболевания, поскольку многие методы, действительно, работают.

В рамках профилактики болезни Альцгеймера очень важно всегда оставаться в движении, в любом возрасте не отказываться от регулярных тренировок, что позволит улучшать и поддерживать качественное кровоснабжение мозга. Следует регулярно проходить медицинские осмотры, позволяющие своевременно узнавать о любых проблемах, возникающих в организме, особенно касающихся здоровья сердечно-сосудистой системы.

Не менее важно питаться правильно, отказываясь от вредных и жирных блюд, алкоголя, сигарет. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, а также жирная рыба и оливковое масло. Тренировки для мозга и ума необходимы не меньше, чем для тела и мышц, предупреждают эксперты. Следует уделять время решению логических задач, головоломок, загадок, ребусов. Ответственная работа, вынуждающая постоянно принимать решения и планировать что-либо, – лучший способ профилактики снижения когнитивных функций, что уже было доказано ранее.

Очень важно, чтобы социальная жизнь была насыщенной, также сообщают немецкие разработчики программы по профилактике болезни Альцгеймера. Не стоит даже в пожилом возрасте отказываться от поездок, посещений всевозможных культурных мероприятий, клубов по интересам. Желательно как можно чаще общаться с родными людьми, заниматься воспитанием внуков и заботиться о них, участвовать в жизни повзрослевших детей и их семей.