Профилактику рака груди необходимо начинать с детства

Исследователи выяснили, что риск развития рака груди после 30 лет значительно снижается, если в детстве пациентка не отказывалась от овощей и фруктов. Американские онкологи провели исследование, его участниками стали 90 тысяч женщин, наблюдение за которыми велось в течение 25 лет. Полученные результаты позволяют экспертам утверждать, что соблюдение рекомендуемой детской нормы употребления овощей и фруктов в день, позволяет в будущем снизить развитие злокачественной опухоли в молочной железе почти на 24%.

Таким профилактическим эффектом обладают волокна, содержащиеся в овощах и фруктах. С их помощью в организме блокируется процесс поглощения женского гормона эстрогена, связь которого с развитием раковых заболеваний известна давно. Девочки подросткового возраста, употреблявшие большое количество фруктов и овощей вместе с другой едой, получали суточную дозу растительных волокон, которая составляет 28-30 грамм. Чтобы достичь этой нормы, в день необходимо съедать 1-2 яблока, несколько бананов, два кусочка цельнозернистого хлеба и блюдо из брокколи и бобов. Придерживаться данных рекомендаций в юности и, особенно, в пубертатном периоде очень важно для девочек в плане профилактики рака молочной железы.

Кроме того, ученые выяснили, что у женщин 20-30-ти летнего возраста, организм которых получал максимальную дозу волокон, риск развития рака груди снижался на 12-19% по сравнения с теми, кто употреблял недостаточное количество растительных волокон. Как известно, овощи и фрукты содержат множество полезных для организма соединений – различные пигменты, витамины, минералы, антиоксиданты и столь необходимую клетчатку. Употребление овощей и фруктов с ранних лет жизни способствует нормализации жизнедеятельности организма в целом, благотворно сказывается на работе иммунной системы, служит профилактикой различных заболеваний, в том числе, и связанных с онкологией и, что самое важное, замедляет процесс изнашивания организма.