Прогулки эффективнее защищают от рака, чем витамины

Исследователь из Университетской больницы Кембриджа профессор Роберт Томас обеспокоен тем, что пациенты, ведущие борьбу с онкологическим заболеванием, получают рекомендации относительно приема витаминов, но никто не говорит им, что обычные прогулки в плане предотвращения рецидива и усиления эффекта противораковых препаратов гораздо эффективнее, чем самые дорогие витамины. Пациенты с раком принимают витамины, способные улучшить ситуацию лишь на несколько процентов, при этом мало кто занимается физкультурой, которая помогает снизить риск рецидива не менее чем на треть.

Исследователь подсчитал, что среди его пациентов, с которыми ему приходилось работать в течение последних лет, лишь 11% граждан занимались физкультурой и тратили на физические нагрузки порядка 3-4 часов в неделю. При этом почти у 70% больных имелись проблемы с лишним весом, сообщает исследователь. Пациенты просто не знали, что усталость, которую они чувствуют после незначительных физических нагрузок – даже полезна, и она не должна пугать. Доказано, что повысить эффективность лечения способны всего 3 часа в неделю, потраченные на умеренные физические нагрузки. В отношении приема витаминов таких обнадеживающих данных нет, напротив, есть теория, что в перспективе их прием может спровоцировать развитие онкологии.

В ходе нескольких исследований эксперты выявляли незначительный положительный эффект витаминов, используемых в рамках противораковой терапии, но речь идет о 3-5 процентах. К тому же хорошие витамины стоят немалых средств, в отличие от пешей прогулки, не требующей финансовых затрат. При этом в некоторых случаях прием витаминных добавок связан с появлением побочных эффектов, что исключено при умеренных физических нагрузках.