Прогулки и пробежки спасают от стресса

Исследователи из Принстонского Университета считают, что лучшим средством в стрессовой ситуации является прогулка на свежем воздухе, возможно и неспешная пробежка. Чтобы подтвердить свою гипотезу ученые провели эксперимент на лабораторных мышах, которых предварительно разделили на две группы, учитывая их привычный образ жизни. Представители одной группы были активны и постоянно находились в движении. Представители другой – не любили суеты и активно двигались редко. После измерений количества клеток мозга было зафиксировано, что у представителей первой группы появились новые нейроны, предназначенные для подавления активности мозга.

Исследователи создали мышам стрессовую ситуацию, когда поместили их в ледяную воду. Было отмечено, что у животных, привычных к действиям, в мозге включились в работу нейроны, эффективно подавляющие активность. Таким образом, состояние животных очень быстро нормализовалось, пришло успокоение, и последствий стресса обнаружено не было.

Руководитель проекта Элизабет Гоулд и ее коллеги убеждены, что подобный механизм работает и в мозге человека. По их мнению, эти знания помогут по-новому посмотреть на стандартные приемы лечения тревожных состояний, возможно, сделают это лечение более успешным и с меньшим количеством используемых медикаментов. Кроме того, результаты исследования приоткрывают завесу в тайны человеческого мозга, указывают на его неожиданную гибкость, лишний раз доказывают, что человеческая психика и нервная система имеют собственные ресурсы. Знания о таких скрытых ресурсах помогут справляться не только с повседневными бытовыми проблемами, но адекватно действовать в критических ситуациях.