Психологи назвали негативные последствия ежедневного взвешивания

Ежедневное взвешивание является частью режима дня многих спортсменов. Также ежедневный мониторинг веса практикуют те, кто находится в процессе похудения. Некоторые специалисты по здоровому питанию и физической активности советуют не забывать об утреннем взвешивании, так как это позволяет держать ситуацию под контролем и приучает к дисциплине. Но психологи из университета Миннесоты категорически против ежедневного взвешивания, если речь идет не о профессиональных спортсменах, а о худеющих пациентах.

По результатам многих исследований, для человека, соблюдающего диету, взвешивание каждый день может быть опасно. На определенном этапе похудения вес перестает уходить также быстро, как вначале, а пациента это несказанно огорчает. Причем привычка делать это по утрам, что позволяет получить наиболее точные показатели, становится уловкой – человек рассчитывает, что утром он легче, чем в любое другое время суток. Но всего несколько дней лицезрения одной и той же цифры на весах может привести к перепадам настроения депрессии.

Американские ученые в течение 10 лет внимательно следили за эмоциональным и физическим здоровьем 2 тысяч граждан, из которых большинство обязательно взвешивалось каждое утро. Результаты показали, что для женщин взвешивание стало очень важным фактором, оказывающим влияние на самочувствие и эмоциональное состояние. Так для большинства дам ежедневный контроль веса стал причиной появления комплексов и даже симптомов депрессии. При этом для мужчин ситуация складывается не настолько трагично. По словам ученых, пациентки сами доводят себя до стресса и депрессии, и если бы они взвешивались реже, могли бы сохранить самообладание, уверенность в себе и душевное спокойствие.