Пятиразовое питание способствует похудению

Ученые уверены, что дети не должны есть меньше, чем пять раз в день. Иначе, они рискуют набрать лишний вес. Исследователи из Университета Восточной Финляндии наблюдали за юными гражданами с момента их появления на свет и до шестнадцатилетнего возраста. Всего таких участников эксперимента было 4 тысячи. Ученые подробно выяснили, имеют ли проблемы с лишним весом родителей или близкие родственники детей. Особое внимание уделялось принципам питания, которых придерживаются в семье.

Выяснилось, что для растущего организма оптимальным является пятиразовое питание — завтрак, обед, ужин, и между ними легкий перекус. Медики уверены, что дети не должны в течение дня испытывать чувство сильного голода, иначе, это вынудит ребенка относиться к питанию с большей жадностью. В сознании закладывается желание наесться про запас. Даже незначительное переедание может перерасти в стойкую привычку и спровоцировать ожирение.

Отмечено, что дети, которые питались пять раз в день, имели индекс массы тела соответствующий возрастной норме. Причем на это никак не смогло повлиять то, что один из родителей страдал ожирением. Те дети, которые по какой-то причине пропускали хотя бы один прием пищи, имели лишние фунты. Ученые, проводившие исследование придерживаются мнения, что причиной детского ожирения являются пищевые привычки. Наследственная предрасположенность, конечно, является фактором риска, но с этим можно бороться, если иметь желание, и к вопросам питания подходить разумно и ответственно.