Ранние подъемы – причина агрессии и низкой производительности труда

Чтобы пребывать в добром расположении духа и плодотворно работать, сотрудники должны качественно отдыхать, точнее, они не должны просыпаться слишком рано, сообщают американские исследователи. Ученые смогли в этом убедиться после того, как провели исследование, участниками которого стали сотрудники различных учреждений и структур с совершенно разным графиком. Авторы исследования намеренно выбирали молодых людей, чтобы не было искушения списать все на преклонный возраст. Так участникам исследования было от 27 и до 45 лет.

Подсчеты показали, что продуктивнее работают именно те люди, которым не приходится вставать слишком рано, и они могут начинать свой рабочий день ближе к 10 часам. Те граждане, которым приходилось просыпаться под сигнал будильника, работали хуже, и сами они жаловались, что в первой половине дня совершенно не могут сосредоточиться, что им сложно выполнять привычные действия, так как пришлось слишком рано вставать. Разница в производительности между теми, кто высыпается, и тем, кто приходит на работу уже уставшими, составила не менее 18%.

Кроме того, резкие подъемы связаны с повышенной раздражительностью и агрессией, сообщают исследователи. Для людей, столкнувшихся с такой проблемой, даже есть специальный термин, говорят, что они страдают от «сонного похмелья». Это характерно для ситуаций, когда человек проснулся слишком резко из-за внешнего раздражителя и не вполне ощущает грань между сном и реальностью. У большинства это состояние продолжается около 15 минут, но даже после того, как человек окончательно проснется, он не может полностью сосредоточиться на чем-либо. Это неудобство также связано с низкой производительностью труда, раздражительностью, вспыльчивостью, вспышками гнева или слезливости.