Ранние пробуждения приводят к психическим проблемам

Давно известно, что недосыпание является фактором риска многих опасных заболеваний. Потому медики рекомендуют тем, кто вынужден вставать слишком рано из-за рабочего графика, не затягивать с отходом ко сну. Но оказалось, что «совам» этого слишком мало, и они, все равно, чувствуют себя разбитыми и раздраженными из-за раннего подъема, даже если ночной сон продолжался не менее 8 часов. Причем существовать в таком режиме продолжительное время опасно, и если не для физического здоровья, то для эмоционального и психологического. Об этом сообщают исследователи из университета Техаса, обеспокоенные тем, что многие пациенты теряют здоровье без всяких, на первый взгляд, объективных причин.

Продолжительное нарушение биоритмов, в соответствии с которыми желает существовать организм, не вредит мгновенно, но последствия могут быть катастрофическими, предупреждают американские медики. Нервная система постепенно расшатывается, у пациента накапливается стресс и психологические проблемы. У постоянно раздраженного человека, как минимум, снижается качество жизни, повышаются риски депрессии и нервных срывов. Особенно это актуально с приближением холодов, когда изменения продолжительности дня и ночи могут сами по себе стать негативным фактором, ухудшающим эмоциональное состояние пациентов.

Многие медики считают, что работодателям стоило бы начинать рабочий день на час позже, или же позволить сотрудникам приходить на работу тогда, когда им удобнее, и уходить, соответственно, позже. Ведь важно не то, в котором часу сотрудники оказываются на рабочем месте, а как продуктивно они работают, как именно используют рабочее время. Жаворонкам же можно предложить приходить на работу еще раньше и раньше уходить, если им так удобнее. Индивидуальный подход позволит добиться максимальной продуктивности и защитит здоровье граждан, уверены исследователи.