Ранняя седина появляется из-за недосыпания

Качественный ночной сон в течение 7-8 часов может защитить взрослого человека от многих проблем со здоровьем. Так давно доказано, что полноценно отдыхающие по ночам мужчины и женщины гораздо реже страдают из-за лишнего веса. Также доказано, что своевременный отход ко сну благотворно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы, что позволяет удерживать в норме давление. С новым заявлением выступили исследователи из университета Вирджинии, которые выяснили, что постоянное недосыпание приводит к появлению седых волос. Причем молодой возраст не гарантирует пациенту какой-либо защиты от седины, если он будет постоянно ложиться в постель глубокой ночью и просыпаться по утрам не отдохнувшим, предупреждают эксперты.

Авторы исследования работали с большой группой граждан в возрасте от 20 до 50 лет. Участники эксперимента работали в разных сферах, по-разному питались, придерживались собственных принципов, касающихся режима дня. Обследование пациентов показало, что у трудоголиков, имеющих проблемы со сном, седины в волосах гораздо больше, чем у тех, кто ведет относительно размеренную жизнь и спит не менее 7 часов в течение ночи. Если взрослый человек долгое время спит ночью порядка 5-6 часов, если качество этого сна оставляет желать лучшего, речь может идти о хроническом стрессе, и седина может атаковать даже в 23-25 лет, предупреждают исследователи.

Ученые и раньше понимали, что появление седых волос или их отсутствие тесно связано с состоянием нервной системы. Обычно у пациентов с сединой обнаруживаются нарушения, и чем раньше появились седые волосы, тем эти нарушения серьезнее и заметнее, объясняют эксперты. Однако лишь сейчас американские специалисты получили доказательства того, что хроническое недосыпание напрямую связано со стрессом, с нарушениями в работе нервной системы и большим количеством седины в волосах.