Регулярные пробежки защищают от остеоартрита

Регулярные занятия бегом позволяют заметно снизить уровень воспаления в суставах и потому защищают от развития остеоартрита, сообщают исследователи из университета Бригама Янга. Как объясняют американские эксперты, под воздействием физических нагрузок, точнее, благодаря бегу, снижается количество определенных молекул в коленных суставах. Именно эти молекулы связаны с развитием воспалительного процесса, потому снижение их количества приводит не только к уменьшению воспаления, но и замедляет изнашивание сустава.

Выводы экспертов основаны на результатах эксперимента, участвовали в котором взрослые здоровые мужчины и женщины. Всех участников исследования попросили позаниматься бегом, но до пробежки и через 30 минут после завершения тренировки у них были проведены замеры количества воспалительных маркеров. Особенно исследователей интересовала концентрация в синовиальной жидкости — цитокинов GM-CSF и IL-15. Выяснилось, что через 30 минут после завершения пробежки показатели этих маркеров заметно снижаются, что может указывать на формирование в суставе особой защитной среды. Если же пациенты пропускали тренировку, уровень маркеров воспаления не менялся в меньшую сторону.

Также ученые отмечают, что эта противовоспалительная среда в тканях коленных суставов, созданная пробежками, способна на долгосрочное хондропротекторное воздействие, за счет чего тормозится развитие возрастных дегенеративных процессов. Таким образом исследователи доказали, что бег полезен не только для сердечно-сосудистой системы, но и для суставов. Регулярные пробежки помогут предотвратить появление проблем с суставами, защитить от остеоартрита, способного серьезно снизить качество жизни и являющегося серьезной проблемой для миллионов пожилых пациентов.