Регулярные тренировки не позволяют мозгу уменьшаться

Американские ученые выяснили, что занятия спортом и активный образ жизни после 40 лет значительно замедляют процесс уменьшения размера головного мозга, тем самым способствуя увеличению продолжительности жизни и обеспечивая здоровую старость. Специалисты заметили различия в размерах мозга у людей после 30 и 40 лет, и это было связано с уровнем физических нагрузок. Оказалось, что к 60-ти годам размер мозга человека, который не занимался спортом после своего сорокалетия, имел меньший объем по сравнению с людьми, привыкшими к постоянным физическим нагрузкам и регулярным посещениям спортзала.

По результатам проведенного исследования с участием 1583 добровольцев ученым удалось установить связь между уровнем физической нагрузки и размером мозга, свидетельствующую о том, как быстро протекает процесс старения мозгового вещества, от которого зависит старение всего организма и развитие различных заболеваний. Участники эксперимента не имели проблем, связанных с деменцией и сердечно-сосудистой системой, их средний возраст составил в среднем 40 лет. Исследователи предложили им пройти единственную тренировку на беговой дорожке, вторую такую же тренировку они провели через 20 лет. В начале каждого занятия всем добровольцам сделали МРТ головного мозга.

Ученым пришлось отсеять из группы участников тех людей, у которых в течение 20 лет развились болезни сердца и тех, которым пришлось принимать бета-блокаторы для контроля над уровнем артериального давления. В дальнейших исследованиях с оставшимися добровольцами специалисты учли все факторы их образа жизни, и в результате доказали существование явной связи между физической активностью человека после 40 лет и размером его мозга. Поэтому эксперты советуют не оставлять занятий спортом после сорока, или же начать посещать спортзалы в сорокалетнем возрасте, чтобы замедлить процессы старения, которые неизбежно происходят в организме, и добавить несколько десятилетий жизни.