Регулярный прием кальция снижает риск ранней смерти у женщин

Выяснилось, что регулярный прием кальция снижает на 22% риск ранней смерти у женщин. Необходимо принимать не менее 1000 мг. Исследование, длившееся более 10 лет, указывает на тесную связь приема такой дозы кальция и существенного снижения риска. По одной из версий, такая польза обусловлена тем, что большое количество кальция попадает в организм во время соблюдения правильного режима питания, что, само по себе, действует на организм благотворно.

До недавних пор считалось, что большие дозы кальция, напротив, способны привести к болезням сердца и внезапной смерти. Но канадские ученые ответственно заявили, что 1000 мг кальция необходимы женскому организму. Если такое количество не попадает в организм с продуктами, следует употреблять добавки.

Поразительно, что в употреблении большего количества нет необходимости, более того, переизбыток кальция может привести к уплотнению артерий и сердечным приступам. Меньше чем 750 мг, употреблять также нельзя, так как это уже критическая доза, ее необходимо получать ежедневно с продуктами питания.

Работа проводилась с 1995 года по 2007 и задействованы были 9033 участника, из которых 1160 умерли. Кроме того, не обнаружилась связь между смертью и недостатком витамина D. По непонятным причинам, мужской организм в этом не нуждается, показали исследования с участием почти 10 тысяч канадцев. Как оказалось, независимо от того, потребляет ли мужчина 1500 мг или 200 мг, организм не реагирует. То, что у женщин снижает риск на 22%, на мужчин не действует совсем.