Риски болезни Альцгеймера зависят от качества ночного сна

Исследователи из университета Упсалы завершили многолетнее наблюдение за пожилыми пациентами, которые помогали ученым выяснить, насколько качество сна влияет на риски развития болезни Альцгеймера и какие еще факторы могут считаться однозначно важными. Наблюдение за тысячей мужчин продолжалось на протяжении 40 лет. Стартовал эксперимент еще в 1970 году, когда испытуемым исполнилось 50 лет.

Медики все эти годы периодически анализировали все данные о состоянии здоровья добровольцев, сравнивали уровень когнитивных способностей и возможности памяти, особое внимание обращали на образ жизни испытуемых, качество их отдыха и ночного сна. По окончании эксперимента всю информацию проанализировали еще раз, чтобы озвучить окончательные итоги.

Как оказалось, именно качество сна является наиболее важным фактором, влияющим на риски развития болезни Альцгеймера. Если не принимать во внимание факторы другого рода, такие как рацион, уровень образования, профессия, физическая активность, то именно хроническое недосыпание и нарушение режима сна способно увеличить риски недуга более чем в 1,5 раза. Напротив, мероприятия, направленные на улучшение качества ночного отдыха, в том числе мероприятия связанные с психологической и эмоциональной коррекцией, существенно эти риски снижают.

Авторы исследования считают, что в отношении пожилых людей необходимо разрабатывать новые методы профилактики, а также привлекать внимание граждан к уже имеющимся и прекрасно работающим способам. Пожилые люди должны понимать, что качественный сон, правильный рацион и разумная физическая активность, действительно, защищают от болезни Альцгеймера, а значит, все зависит от самого пациента и его желания оставаться здоровым до глубокой старости.