Школьный режим не подходит для подростков

В большинстве своем подростки вспыльчивы, категоричны и даже агрессивны. Принято думать, что это очередной этап взросления, переоценка себя как личности и гормональные скачки, связанные с половым созреванием. Однако американские исследователи уверены, что дело еще и в необходимости ежедневно вставать слишком рано, что категорически не подходит детям в определенном возрасте.

На поведение подростка огромное влияние оказывает школьный режим, не сочетающийся с биологическими часами. Для нормального функционирования всех систем организма, а главное, мозга, важны не социальные графики, а биологические часы. Организм подростка уже отказывается засыпать рано, потому вовсе не нервное возбуждение приводит к тому, что подростки не спят до 23 часов. Причина в личных биоритмах, и позднее засыпание – норма.

Исследователи уже не раз пытались изучить связь между временем засыпания-пробуждения и успеваемостью. Ни одного доказательства, что ранний подъем положительно воздействует на работу мозга, не обнаружено. Однако собрано очень много доказательств того, что лишний час сна утром приводит к значительному повышению успеваемости. Один из экспериментов проводили в академии ВВС в Соединенных Штатах, и результаты этого исследования также доказывают пользу позднего пробуждения.

Ученые рекомендуют пересмотреть режим дня подростков, необходимо позволить им позже ложиться и позже вставать. Результатом будет улучшение самочувствия, повышение успеваемости и положительные изменения в эмоциональном состоянии. Ученые не раз доказывали, что сбои биологических часов связаны с развитием многих недугов. В данном случае, речь идет о не менее важном факторе.