Сидячая работа не может навредить сердцу

В последнее время от медиков регулярно поступали предупреждения об опасности сидячей работы, поскольку считалось, что длительное пребывание в рабочем кресле или на любимом диване заметно ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы, повышая риски развития патологий. Как показывают результаты последних исследований, осуществленных специалистами университета Миннесоты и университета Техаса, это не вполне соответствует действительности. Если точнее, сидячий образ жизни, даже связанный с работой, может ухудшить состояние сердца и сосудов лишь при определенных обстоятельствах.

Авторы исследования проанализировали результаты 9 масштабных работ по теме, участниками которых стали более 700 тысяч взрослых граждан Соединенных Штатов. Наблюдения за добровольцами продолжались не менее 10-11 лет. На момент подведения итогов участникам исследования исполнилось не менее 50 лет. За период наблюдения порядка 25 тысяч пациентов из числа испытуемых столкнулись с различными сердечно-сосудистыми проблемами. Подсчеты показали, что для пациентов, вынужденных проводить в сидячем положении не менее 10 часов в сутки, риски развития сосудистых и сердечных патологий выше не более чем на 8%. Для тех, кто просиживает более 14 часов, риски выше лишь на 12,5%, сообщают исследователи.

Авторы исследования считают, что дело не только в длительном сидении. Важно, как часто делает перерывы, чем в течение этих перерывов занимается, как он питается и что пьет. Если каждый час устраивать небольшую физкультминутку, избегать жирной пищи, отказаться от вредных привычек и не поддаваться негативному влиянию стресса, то даже 14 часов сидения на одном месте не навредят сердцу и не ухудшат состояние сосудов.