Слишком интенсивные упражнения опасны даже для тренированных людей

Посетители тренажерных залов должны понимать, что даже у сильных и выносливых спортсменов интенсивные тренировки не должны выходить за рамки разумного, и необходимо обращать внимание на сигналы тела, умоляющего о передышке. Слишком выкладываясь, человек не только не помогает своему организму, напротив, он очень рискует здоровьем, предупреждают исследователи из университета Торонто. Канадские ученые проанализировали медицинские данные постоянных посетителей тренажерных залов из 50 стран мира. Всего у медиков была информация о состоянии здоровья более 13 тысяч взрослых граждан. Также были собраны данные относительно того, зачем испытуемым тренировки, что они ждут от процесса и какие спортивные результаты их устраивают.

Как показали результаты анализа, главная цель посетителей залов – сбросить напряжение, перезагрузить мозг, отвлечься от неприятных мыслей о том, чего не в силах изменить. В этой связи спортсмены пытаются выложиться по максимуму, работают, что называется, на износ. В таких ситуациях мало кто обращает внимание на тревожные сигналы, которые иногда подает уставшее тело. Результаты обследования участников эксперимента показали, что подавляющее большинство из них находится в группе повышенного риска заболеваний сердца и сосудов. Если так пойдет и дальше, люди начнут умирать прямо в тренажерных залах, предупреждают обеспокоенные исследователи.

Эксперты предлагают тем, кого в тренажерном зале интересует исключительно перезагрузка мозга, уставшего от насыщенного трудового дня, обратить внимание на велосипед. Возможно, длительные велосипедные прогулки на свежем воздухе помогут сбрасывать накопившееся напряжение не хуже, чем интенсивные занятия в закрытом зале. Однако пользы от такого времяпрепровождения будет в разы больше, что доказано учеными не единожды.