Сны и сновидения – лучшее лекарство от депрессии и тревожных состояний

Обычно человеку, столкнувшемуся с травмирующим событием и впадающим в депрессию, говорят мудрую фразу – время лечит. Считается, что со временем боль, поселившаяся в душе, постепенно уходит. Даже если в памяти остается сам факт трагедии, отношение к произошедшему несколько меняется, негативные эмоции притупляются. Однако британские ученые и исследователь Мэттью Уокер считают, что не время стоит считать врачевателем душ. На самом деле, спасает психику пациента сон, желательно, качественный. Точнее, психику пострадавшего спасают сновидения. До последнего времени считалось, что сновидения просто отражают впечатления, пережитые в течение дня, теперь же понимание ситуации очень изменилось.

С помощью сновидений в мозге происходит некая «перезагрузка» — записываются и переписываются мысли, которые посещают человека в течение всего времени, пока он бодрствует. Во сне идет анализ мыслей, чувств, вызывающих беспокойство. Профессор Уокер считает, что во сне со сновидениями мозг проходит сеанс терапии, причем очень эффективной терапии. Именно сон способствует уменьшению эмоциональной боли после любых травматических событий, с которыми человеку пришлось столкнуться в течение дня. Также на период сна мозг прекращает выброс химических веществ, вызывающих сильный стресс. Например, прекращается выброс норадреналина. В период сна со сновидениями мозг недоступен для всех молекул, вызывающих тревожные состояния.

Ученые выяснили, если пациентам позволять вздремнуть между демонстрацией роликов, травмирующих психику, то у них наблюдается существенное сокращение активности в эмоциональном центре – месте формирования болезненных ощущений (амигдале). Сон эффективен в лечении депрессии, тревожных состояний, а, возможно, и других серьезных проблем с психикой, считают авторы исследования.