Сон на левом боку полезен для здоровья

Качественный сон – основа здоровья. Только продолжительный сон в комфортной постели позволяет отдыхать телу и перезагружаться мозгу после тяжелого трудового дня. Однако для правильного ночного отдыха важно не только то, какую кровать и какие постельные принадлежности выбрал человек, проветрил ли он комнату и не переел ли перед сном. Важно и то, в какой позе он пытается выспаться. О том, что поза решает многое в плане качественного ночного отдыха, заявили американские исследователи, изучающие стадии сна.

Эксперты заявляют, что лишь сон на левом боку позволяет максимально эффективно отдохнуть, потому именно на левом боку рекомендуется спать. Особенно это касается будущих мамочек и всех тех, кто трепетно относится к собственному здоровью и делает все возможное, чтобы прожить долгую жизнь. По словам авторов совета, сон при выборе левой стороны приходит гораздо быстрее. Что немаловажно, в этой позе меньше нагружен позвоночник. Сон на животе или спине при этом назван наиболее нежелательным. Отдых на животе медики вообще отказываются называть отдыхом, так как из-за долгого пребывания в такой позе повышается нагрузки на нижние отделы спины и даже на внутренние органы. Не меньше страдает шейный отдел.

Во время сна на спине увеличивается нагрузка на верхние отделы спины, что также может иметь негативные последствия. Сон на левом боку связан с минимальной нагрузкой на легкие и лимфатическую систему, сообщают американские ученые. Кроме того, эксперты считают, что отдых на левом боку позволяет качественно отдыхать мозгу, и потому шансы увидеть во сне кошмар минимальны. Напротив, сон на правой стороне гораздо чаще прерывается тяжелыми сновидениями. И это несмотря на распространенное мнение, что сон на левой стороне чреват комарами из-за давления на сердце.