Состояние при сколиозе улучшается, благодаря йоге

В некоторых случаях сколиоз приходится лечить с помощью операции, но для многих пациентов остается шанс на исцеление без применения радикальных способов. Разработаны методы лекарственной терапии и физиотерапевтические процедуры. Для тех пациентов, у которых наблюдается искривление менее 45 градусов, израильские ученые рекомендуют приобщиться к йоге.

По сравнению с ношением корсета в течение нескольких месяцев, что часто практикуется в таких ситуациях, йога совершенно не доставляет дискомфорта. Кроме того, занятия йогой могут превратиться в удовольствие, как только тело поймет, что он него требуется. Вместо 3-4 месяцев жизни в корсете, пациент может заниматься йогой, а эффект будет таким же, сообщают исследователи.

Максимально эффективной признана поза – «боковая планка» стоя, при которой необходимо максимальный вес перевести на сторону с искривлением. Именно так ученые просили поступить группу добровольцев, страдающих сколиозом. Находиться в такой позе требовалось 10-20 секунд, всего примерно полторы минуты в день. Упражнения необходимо было повторять ежедневно.

Оставлять сколиоз без внимания нельзя, поскольку бездействие приведет к дальнейшему искривлению не меньше чем на 5-7% за один год. Причем ношение корсета считалось достаточно несложным способом воздействия на недуг. Йога позволяет укрепиться мышцам спины, что снимает лишнюю нагрузку со скелета и приводит к исправлению положения спины в среднем на 30-32% в год. Плюс в том, что ситуация меняется в лучшую сторону, независимо от возраста пациента. Участниками исследования стали граждане от 17 лет и до 84, и у пожилых пациентов также отмечены явные улучшения – не менее 30%.