Спасение от инсульта – купания в горячей воде

В качестве эффективных методов профилактики инсульта, инфаркта и других опасных проблем с работой сердца и сосудов ученые называют правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и умение справляться со стрессом. Однако японские специалисты из университета Эхиме считают, что этот список необходимо пополнить еще одним очень важным пунктом. Чтобы не переживать по поводу инсульта, следует практически ежедневно выделять время для продолжительных водных процедур, точнее, для купания в горячей воде.

О полезности «горячих купаний» ученые решили заявить после подведения итогов крупного исследования, участниками которого стали более 900 взрослых мужчин и женщин. Испытуемые находились в воде не одинаковое количество времени. В среднем, на это уходило порядка 12 минут. Проведенные экспертами замеры, а также тщательный анализ биохимических показателей работы организма в периоды купания показали, что горячая вода способствует улучшению кровоснабжения миокарда и приводит к снижению артериального давления. При этом останавливаются или замедляются процессы, способные привести к снижению эластичности и отвердению стенок артерий, обычно являющиеся причиной закупоривания сосудов и образования тромбов.

Температура воды не должна превышать 41 градус по Цельсию, но более прохладную воду делать не следует, так как в профилактических целях важно соблюдать именно такую температуру. Именно 41 градус обеспечивает максимальный оздоровительный эффект, утверждают японские исследователи, что и было доказано добровольцами. Слишком долго в воде находиться не обязательно, но и погружаться в нее на пару минут – бессмысленно, сообщают авторы эксперимента. Ранее ученые сообщали, что посещение сауны благотворно сказывается на состоянии сосудов и снижает риски сосудистой катастрофы. Результаты нового исследования доказывают, что эффективную профилактику можно проводить и дома, если посещение сауны не входит в планы.